Конечно реально. Я, например, для того, чтобы справиться веду дневник эмоций, благодаря которому выбираю эмоции на каждый день, проживаю их и учусь управлять. Такой способ я узнала благодаря энергопрактики https://t.me/AlchemE_Mentor/47 с Сергеем Бушуевым. Можете тоже видео посмотреть, чтобы чуть подробнее во всем разобраться.